保證遺傳基因、生物酶、微生物的信息交換能順利進行。調整好我們的體內環(huán)境，這就是我宣傳生物酶療法的根本目的。

  之前，我提到過，胃腸處在自律神經中的副交感神經的支配之中，我們無法有意識地對其進行干預。

  我們該怎么做才好呢？

  為了“三角信息交換”順利進行，保證運送信息“體內水循環(huán)”的通暢是絕對必要的。所謂的“水循環(huán)”，指通過血液、淋巴、胃腸、尿液、呼吸等進行的循環(huán)。呼吸也可以稱得上是水循環(huán)？是的，通過呼吸進入人體內的氧氣，經由血液運送到全身的細胞中去。因此，“呼吸”也算“水循環(huán)”的一種。

  怎么做才能使體內的“水循環(huán)”順利通暢呢？

  首先，為了促使血液、淋巴循環(huán)順利進行，最重要的便是飲食和喝水的方式。要經常攝取能使血液循環(huán)通暢的食品，避免攝取導致血液循環(huán)不通暢的食品。影響血液循環(huán)最關鍵的便是飲食，飲食可以改變血液的循環(huán)。將血液比喻成上水道的話，淋巴就好比是下水道，如果血液循環(huán)通暢的話，很自然地，淋巴的循環(huán)在某種程度上也會自然而然地好轉起來。

  但是，血液循環(huán)和淋巴循環(huán)最大的不同是血液是依靠心臟這一“水泵”傳輸到全身去的，而淋巴循環(huán)卻沒有心臟那樣的“水泵”的支持，只能完全靠自己。

  淋巴循環(huán)是通過肌肉的伸縮來進行的。如果人長時間保持同一個姿勢，手腳就會“發(fā)麻”。這是因為“不活動一肌肉沒有伸縮”，所以淋巴循環(huán)無法正常進行。因此，適當的運動對于淋巴循環(huán)來說是十分重要的。

  很多人認為只要在口渴的時候喝水就可以了，這種認識大錯特錯。口渴表明身體已經發(fā)出體內水分不足的緊急警報。如果等到口渴才喝水，那么為時已晚。特別是對老年人來說，體內水分更容易流失，所以要注意在固定時間飲用固定量的水才能保證體內水分充足。有意識地攝取水分是很重要的。

  為了使胃腸循環(huán)通暢，飲食和喝水也同樣重要。但是，就胃腸而言，同時也要注意排泄的通暢。胃腸是進行消化和吸收的器官，同時也擔任著將體內毒素集中到一起再以糞便的形式將毒素排出體外的重要工作。

  除排大便時，將身體不要的東西排出體外的另一種途徑便是排尿。注意水分的攝取和正確的飲食習慣，有助于尿液的排泄。健康人的尿量每天大約是1。5升左右。除了尿液以外，汗液、糞便等的排泄也會消耗掉一部分的水分，所以每天很有必要攝取1。5～2升左右的水分。

  現代人由于工作壓力大，導致不規(guī)律生活，更不能忘記調整胃腸的循環(huán)，所以呼吸和適度的休息、睡眠顯得尤為重要。

  呼吸對于那些處于自律神經支配下的臟器而言，是唯一一種可以有意識地自我控制的方式。即便在我們睡覺的時候呼吸也不會停止，這是因為呼吸器官處于自律神經的支配之下，可以有意識地進行自我調節(jié)，一會兒進入呼吸間歇性停止，一會兒進入深呼吸狀態(tài)。

  之前，我描述了氣管在交感神經處于優(yōu)先狀態(tài)的時候會擴張開來，而在副交感神經處于優(yōu)先狀態(tài)的時候會收縮，這樣剛好正相反。人們在進行腹式呼吸的時候，氣管會收縮，如此一來，自律神經中的副交感神經就會取代交感神經的優(yōu)先地位。人在緊張的時候，或者當神經處于興奮狀態(tài)的時候，如果進行腹式深呼吸就可以使心情平靜下來。這樣的話，交感神經的優(yōu)先地位就會被起緩解作用的神經——副交感神經所取代。

  因此，現代人往往處于交感神經優(yōu)先的狀態(tài)，正確的呼吸方式可以促進腸胃的良好循環(huán)，也可以提高身體免疫力，是對身體健康很有好處的方法。

  而且，為了讓“水的循環(huán)”都能循環(huán)通暢，人要經常微笑，并保持幸福的感覺。因為精神方面的東西會給身體帶來很大的影響，這是廣為人知的。最近，醫(yī)院在治療癌癥疾病中引入了“微笑”療法。

  微笑和幸福感可以提高人體的免疫力，對疾病的治療很有療效。這種治療方法的原理至今為止還沒有被破解。我認為，精神力量給人體帶來巨大的影響是因為“氣的循環(huán)”。而促進“三角信息交換”順利進行的體內循環(huán)，既包括“水的循環(huán)”，也包括剛剛提到的“氣的循環(huán)”。

  目前科學還無法證明“氣”的存在，但是元氣、勇氣、干勁等，我們日本人從很早以前就開始深深地感受到“氣”的存在。原來“病氣（日語單詞，意為疾病）”這個詞語，意思是“氣處于生病的狀態(tài)”。

  下面，就這個話題我來做個詳細的解釋。

  首先，維持我們人體健康的是遺傳基因、生物酶和微生物之間的“三角信息交換”。

  為了讓“三角信息交換”順利進行，血液、淋巴、胃腸、尿液、呼吸以及氣等循環(huán)的順利通暢是必不可少的條件。從我所收集的臨床數據看來，“三角信息交換”和上述循環(huán)是相互影響著的。“三角信息交換”順利的話，循環(huán)也會順利。反之亦然。

  我們人類是無法自行干預“三角信息交換”的。因此我考慮的是，該怎么做才能促進上述循環(huán)的通暢循環(huán)。

  上述循環(huán)會受什么因素的影響，該怎么做才能使它順利進行呢？

  我在整理臨床數據的基礎上，總結出“七大健康法則”，將在本書中介紹給讀者朋友們。

  七大魯康法則

  (1)正確的飲食——促進胃腸的良好循環(huán)。

  (2)喝優(yōu)質好水——促進全身體液的良好循環(huán)。特別是促進血液、淋巴和尿走的通暢循環(huán)。

  (3)通暢的排泄——通過促進胃腸和尿液的循環(huán)，由此促進血液和淋巴的循環(huán)。

  (4)順暢的呼吸——促進呼吸的良好循環(huán)。調整運送氧氣的血液的循環(huán)。保持自律神經的平衡。

  (5)適度的運動——促進血液、淋巴和呼吸的夫好循環(huán)。

  (6)良好的休息和睡眠——調整氣的循環(huán)和腸胃的循環(huán)。

  (7)微笑和幸福意——促進氣的良好循環(huán)，給五大循環(huán)都帶來好的影響。

  也就是說，如果實踐這一“七大健康法則一的話，可以通過調整體內循環(huán)，促進“三角信息交換”的順利進行。這樣做的話，就可以保持身體的健康了。

  這是我所推薦的“新谷飲食健康法則”中的“生物酶療法”的理論。

  我們身體內部的所有部位都是相互關聯著的。本章一開始就講述過對腸胃不好的東西對于我們全身來說也是不好的。相同的道理。對身體某一部位好的東西也會給全身帶來好的影響。

  正確的飲食習慣不但可以完善我們的腸胃功能，同時也可以增加我們體內的生物酶的數量。

  提高飲水量不但可以使我們全身細胞都保有充足的水分，而且也可以促進“三角信息交換”的順利進行。適度的運動可以完善在我們體內流動的水循環(huán)，通暢的排泄則可以使那些預謀給我們身體帶來不良影響的毒素盡早排出體外，同時也可以節(jié)約生物酶的消耗。

  正確的呼吸方式可以給人體補充能量代謝所必需的氧氣，而且也可以調整體內循環(huán)和自律神經的平衡。優(yōu)質的睡眠和充分的休息可以減少生物酶的消耗，同時還可以促進生物酶的生成。微笑和幸福感可以減輕我們身體的壓力，促進體內氣體的良好循環(huán)，而且還可以使生物酶活性化。

  “小的循環(huán)”運行通暢的話，“大的循環(huán)”也會跟著通暢起來。只重視飲食是不夠的，還要注意水分的攝取。當然，如果僅僅重視飲食和水分的攝取也仍然是不夠的，必須加上適度的運動量。實踐“七大健康法則”的話，您的身體一定會盡它最大所能維護好健康的。

  請相信，人的身體是可以很好地保持天壽的。

  當您在實踐“七大健康法則”的時候，您一定可以深深地體會以上這句話的含義。

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